廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
你對自己現在的生活滿意嗎？
居家布置‧收納整理‧服裝穿搭‧物品選擇
日本生活風格類No.1超人氣部落客「簡單生活」密技大公開！
只要利用家裡的「無印良品」，立刻就能實行！
「減」一點，再「簡」一點，
簡單，是一種生活態度，
也是享受自我的最佳途徑。
唯有拋開繁雜，
才能深刻感受生命真正的美好！
與「無印良品」的家具和雜貨一起展開簡單生活，至今三年，
我與家人的關係也跟著開始改變。
那是我之前斥責孩子們「為什麼就是沒辦法把東西收好呢」
當時無法察覺的幸福。
木質地板反射出的光芒、清一色都是白色的洗淨衣物隨風飄盪的樣子、
與女兒度過的早晨時光、穿著筆挺白襯衫的舒服感覺……
日常生活的美感、生活中的微小幸福，
這都是我從簡單生活中學會的事情。
──山口勢子
人稱「山口小姐」的山口勢子，是日本生活風格類第一名的超人氣部落客，在她提倡「生活越簡單越好」之前，也曾經著迷在各種可愛的家具和雜貨裡，每次因為丈夫的工作轉調搬家，就必須「心如刀割」地捨棄很多東西，但在捨棄、捨棄、再捨棄之後，她發現最後被留下的都是「無印良品」的物品，於是開始以「無印良品」為中心展開她的簡單生活計畫。
本書即是她累積三年的珍貴經驗分享，從以「三原色」打造居家空間、「留白」的收納原則，到無法放手的「無印良品」最佳五件、善用少數服裝的靈活穿搭術，以及如何挑選最低限度物品的五大基準，只要每天從一個小地方開始做起，就能感受到久違的小小幸福，你會發現雖然擁有的東西變少了，卻反而能夠獲得加倍的快樂與煥然一新的人生！
名家推薦
生活器物作家米力、演員簡嫚書 清爽推薦！●按姓名筆畫序排列
作者介紹
山口勢子 やまぐちせいこ
全職家庭主婦，主持知名部落格「用少少物品過簡單生活」，是日本部落格社群平臺「日本部落格村」生活風格類第一名的超人氣部落客。
居住於日本大分縣，和丈夫以及一兒一女組成四口之家。原本非常喜愛居家布置，一頭栽進各種「北歐風」、「自然風」、「可愛風」……的雜貨與家具裡，但隨著丈夫的工作轉調，在不斷割捨的過程中，讓她慢慢看清楚真正重要的東西是什麼，也激發她成為用最低限度物品過簡單生活的極簡主義者。
結婚時就喜歡「無印良品」，但直到近年才察覺「無印良品」的真正魅力，「無印良品」也成為她簡單生活中的主角。
「用少少物品過簡單生活」部落格：yamasan0521.hatenablog.com
譯者簡介
鄭曉蘭
古怪難搞的熟透女，身分是日文口筆譯者、華語教師與特約記者。熱愛文字與創作，將閱讀寫作還能餬口的「翻譯」，視為老天賞賜的終極夢幻職業。譯作包括《黃眼睛的魚》、《公園生活》、《一切終將遠去》等。
目錄
Chapter 1 與「無印良品」展開極簡生活吧！ 13
「轉調族」因工作轉調的契機，邁向極簡生活 14
極簡生活減少了家人之間的摩擦 16
捨棄、捨棄、再捨棄……儘管如此，會留到最後的還是「無印良品」 18
「無印良品」是「有家人的極簡主義者」的強力後盾 22
極簡主義者並非獨裁者，「不干涉」是重要原則 24
比起衝動性的「怦然心動」，每天的小小「幸福」更重要 26
極簡生活從一個櫃子就能開始 28
Chapter 2 與現有「無印良品」一起生活的極簡主義者居家空間營造 33
極簡主義者的居家空間營造，重點在於「色彩數」 34
客廳組成 36
廚房組成 40
和室組成 44
「空無一物」的房間組成 46
兒童房的組成 50
洗衣間＆洗手間的組成 52
玄關的組成 56
Chapter 3 「無印良品」全面運用！極簡主義者的收納原則 61
所謂「極簡主義者的收納」並不是「整齊收好」 62
原則1 創造四成留白 64
原則2 Open & Close 66
原則3 收納一增加，物品就會增加 68
原則4 收納外側是「褐色」，內側是「白色」 70
原則5 除了要使用的時候，否則一律收納 72
原則6 捨棄物品前先「思考」 74
原則7 不要創造「凹凹凸凸」 76
「每次分批購入」，家計好輕鬆 80
Chapter 4 用「無印良品」穿搭的極簡主義者衣櫃 82
服裝「制服化」，就能穿搭出屬於自己的風格 84
極簡主義者無法放手的「無印良品」最佳五件 86
豐富穿搭的各種小配件 90
徹底公開「利用極少服裝靈活穿搭」 92
孩子們也能「利用極少服飾靈活穿搭」 97
極簡主義者的衣櫃收納術 98
物品注重保養，好好愛惜 100
Chapter 5 為什麼選擇「這個」？極簡主義者的物品挑選 104
愛物極簡主義者的最低限度物品選擇 106
物品選擇基準1 購買設計讓人陶醉的物品 108
物品選擇基準2 不拘泥於價格 110
物品選擇基準3 有目的地購物 111
物品選擇基準4 能反覆保養 112
物品選擇基準5 功能也極簡 113
極簡主義者嚴選！真的好厲害的「無印良品」十大好物 114
山口家的「無印良品」一次全都露！ 116
結語 124
Column
愛書極簡主義者的無書櫃生活 30
簡單周到的化妝＆保養 58
極簡主義者的包包內容物、錢包內容物 78
簡單美味的極簡餐桌 102
詢問者眾多！想長期持有的愛用工具 120
詳細資料
- ISBN：9789869406611
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 128頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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健身總會遇到很多問題 問的人多，答案也就各種各樣 比如，「跑步粗腿」 「蛋白粉傷身」 「運動流汗越多越有效果」 你輕信了多少健身謠言？ 今天就來幫你撥開迷霧 ... 謠言一、跑步粗腿 ...正解： 很多人發現跑步後腿會變粗，那是因為跑步後腿部肌肉充血，導致肌肉腫脹，但是只要充分休息就會慢慢恢復。和減掉脂肪的速度相比，增長肌肉的速度要慢很多。 ... 謠言二、女生做力量訓練會練成「金剛芭比」 ...正解： 肌肉的增長需要大量的訓練加上規律的飲食和休息，對於女生來說，肌肉並不是這麼好練。正常的肌肉增長最大值是0.23kg/每月左右，以一般健身者的訓練量和飲食來看，想要練成「金剛芭比」還是有一定難度的，更何況，練出來的肌肉不加以利用，也會被消耗掉。 ... 謠言三、新陳代謝越快反而會導致壽命越短 ...很多人都會拿動物來舉例子，比如，烏龜長壽是因為走路慢，消耗少的緣故。 正解： 其實長期進行運動鍛鍊，是能夠有效防止衰老的。如果長期進行力量訓練，那麼當一定年齡的時候，就有足夠的力量支撐你去進行運動鍛鍊，比如，跑步、游泳、爬山等。而且長期進行耐力訓練，會延緩心血管系統和呼吸系統的衰老。事實證明，運動鍛鍊不僅能夠平衡身體的新陳代謝，還能防止身體機能的衰退。 ... 謠言四、運動時流汗越多，減脂越有效果 ...很多人都認為流汗是脂肪在燃燒，是脂肪排出體外的現象。 正解： 減脂的本質是消耗熱量＞攝入熱量。只要在運動，就在進行熱量消耗，跟流汗與否沒有多大的聯繫。而且流汗跟個人體質有關，有的人剛剛開始運動就流汗了，而且有的人運動完衣服都沒有濕透。如果運動時流汗過多，要及時補充水分，防止體內水分和電解質流失過多。 ... 謠言五、肌肉大塊的都是蛋白粉吃出來的/吃蛋白粉對身體有害 ...正解： 蛋白粉只是蛋白質的便捷補充劑。蛋白質的來源除了蛋白粉還有豬肉、牛肉、魚肉、豆類等食物。蛋白質的補充量跟訓練強度的大小有關。一般是訓練強度大，或者平時飲食中蛋白質補充量不夠，來選擇蛋白粉作為補充。 蛋白粉不是激素，也不是增肌神藥，只有在訓練達到一定程度時，肌肉對蛋白質的需求量增加，這時候蛋白粉才會有所作用。所以，就算吃了蛋白粉，如果不鍛鍊的話肌肉也不會增長。 ... 謠言六、有腹肌的腹部力量比沒有腹肌的人大 ...正解： 每個人都有腹肌，只是腹肌的明顯程度跟身體的體脂率多少有關。腹肌不明顯並不代表腰腹力量會較差，只是被脂肪包裹了而已。如果腹肌線條不夠明顯，可以先從減脂放心考慮訓練。 ... 謠言七、訓練時的重量越大越有效果 ...正解： 訓練時，一定要注意動作的標準性和肌肉的正確發力點，這樣才能正確的刺激到肌肉，才能讓訓練的效果更高效。相反，如果一味的注重訓練的力度，每次訓練都用極限重量或超出極限重量，這樣會導致動作的規範，達不到效果不說，反而還會拉傷肌肉。 所以，在訓練時先用輕重量來規範動作，找到肌肉的正確發力點，慢慢循序漸進，重複多次，同樣也能刺激到肌肉。 ... 謠言八、鍛鍊後肌肉酸痛才說明這次鍛鍊有效果 ...正解： 導致肌肉酸痛的原因有很多，比如，有可能是訓練過度，有可能是訓練動作錯誤，還有可能是很久沒有訓練，訓練水平下降導致的。所以，鍛鍊後第二天肌肉是否酸痛，跟鍛鍊有沒有效果並沒有什麼太大關係。 ... 健身先健腦，別讓這些謠言越傳越遠。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/44rjvqv.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010741070
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